La fin des vacances, le retour au travail, l’organisation de la rentrée et d’éventuelles perspectives de changement vous procurent du stress ? Rien de plus normal. Vous cherchez un moyen pour vous détendre et aborder la reprise plus sereinement ? Opter pour une cure de CBD, une molécule naturelle et sans effet secondaire, s’avère une excellente solution. Comment ce produit agit-il sur le stress et pourquoi choisir le CBD ? Sous quelle forme prendre du CBD à la rentrée ? Y a-t-il des précautions à prendre ? Faisons le point dans cet article.
Pourquoi est-on stressé à la rentrée ?
Après la période de décompression des vacances avec son rythme plus indolent, son absence de contraintes et sa bonne humeur, l’approche du mois de septembre se révèle souvent synonyme de stress, voire de déprime plus ou moins conséquente.
En effet, le temps des courses de rentrée, des inscriptions, la perspective de retrouver un emploi du temps chargé, avec l’accumulation des réunions d’ordre personnel ou professionnel sont loin d’être réjouissants. La prévision de changements (changement d’organisation familiale, changement de poste au sein de son entreprise…) peut d’ailleurs accentuer ce phénomène.
Résultat, l’adrénaline augmente, votre sommeil est perturbé, vous devenez sujet à la mauvaise humeur. Vous pouvez même devenir irritable et souffrir de maux psychosomatiques (migraines, douleurs cervicales ou dorsales…). Et, il peut s’avérer difficile de sortir de ce cercle vicieux.
Prendre du CBD peut-il aider à mieux gérer le stress de la rentrée ?
Naturellement anxiolytique, le CBD aide à apaiser les symptômes du stress et à soulager l’anxiété. Il vous procure un bien-être naturel rapidement et incite à appréhender la rentrée avec une plus grande sérénité.
Comment expliquer l’efficacité du CBD sur le stress ?
Le CBD pour booster la production de sérotonine
Le cannabidiol agit sur le système endocannabinoïde (SEC), notamment indirectement sur certains récepteurs tels les CB1. Or, ceux-ci interviennent dans la production de sérotonine, hormone qui influence fortement les émotions (notamment le stress et l’anxiété) et l’humeur. Plus précisément, le CBD aide à augmenter le taux de sérotonine dans l’organisme, ce qui permet de rétablir l’équilibre des métabolismes, atténue le stress et intervient sur la bonne régulation des fonctions physiologiques (respiration, sommeil, appétit, digestion…).
Le stress s’invite trop régulièrement pour vos rentrées ?
Un coup de pouce pour réguler son sommeil et reprendre le rythme
Si les vacances riment avec couchers tardifs (ou matinaux) et grâces matinées, l’heure de la reprise requiert le retour à une bonne hygiène de vie, et principalement à un rythme de sommeil structuré. En effet, la qualité du sommeil et la régularité des heures de coucher et de lever participent à rendre le cerveau disponible pour les diverses activités envisagées. Or, reprogrammer l’horloge biologique de l’alternance sommeil-veille ne va pas toujours de soi, notamment du fait de l’omniprésence des écrans.
Heureusement, le cannabidiol offre une solution active. La consommation de cette substance naturelle joue, effectivement, sur la décontraction musculaire et la relaxation, en interférant sur la production de mélatonine, connue comme l’hormone du sommeil. En intensifiant la sécrétion de mélatonine, le CBD favorise l’apparition des sensations de fatigue en soirée et facilite le coucher.
Par ailleurs, le CBD influe sur les cycles du sommeil. Il s’avère notamment propice aux phases de sommeil profond au dépens des phases de sommeil paradoxal. Grâce à la consommation de cannabidiol, vous pourrez ainsi non seulement retrouver un rythme favorable à une bonne récupération, mais aussi profiter d’un sommeil réparateur et dire adieu aux troubles du sommeil.
Un bon moyen pour diminuer la fatigue de la reprise
Période très intense de l’année, avec le retour d’une activité soutenue, parfois décuplée par la reprise d’une activité physique, la rentrée tend à provoquer une fatigue intense. Pour faire face à une telle situation, la consommation de CBD se révèle une excellente idée. Que vous consommiez le cannabidiol par voie orale ou sublinguale, il favorise la détente et la relaxation, soulage les douleurs et aide ainsi à diminuer la sensation de fatigue.
Un effet reconnu sur l’activité cérébrale et la concentration
Autre point positif à ne pas négliger : plusieurs études (1) ont démontré que la consommation de CBD a un effet neuroprotecteur grâce à ses propriétés antioxydantes. Avec pour principaux bienfaits : la stimulation cérébrale et une capacité de concentration augmentée.
Pourquoi choisir une cure de CBD à la rentrée ?
On vient de l’évoquer, le cannabidiol influe positivement sur nombre de problématiques liées à la rentrée : le stress, les troubles du sommeil, la fatigue, un manque de concentration. Mais il s’avère sans doute possible de se procurer d’autres produits pouvant procurer des bienfaits approchant. Alors pourquoi opter pour une cure de CBD plutôt que pour certains compléments alimentaires ou médicaments ?
La raison essentielle est sans aucun doute l’innocuité reconnue (par l’OMS elle-même) de cette molécule. En effet, si de nombreuses études et témoignages mettent en avant les bienfaits du cannabidiol sur ces maux, ce qui importe tout autant est que la molécule du CBD ne procure que de très légers effets secondaires (parmi lesquels les plus fréquents sont la sensation de bouche sèche et de légers troubles digestifs). Or, beaucoup de médicaments produisant des effets approchant impliquent, quant à eux, des effets secondaires majeurs à court ou moyen terme. Cela concerne notamment les anxiolytiques, les somnifères, mais aussi les antalgiques.
Lutter contre le stress de la rentrée ?
Quelle est la meilleure option pour faire une cure de CBD de rentrée ?
Vous vous dites qu’il serait judicieux de profiter de tous ces bienfaits du CBD pour faciliter votre rentrée et retrouver votre tonus ? Pour ce faire, prendre du CBD sous forme de cure fait sans doute partie des meilleures solutions pour bien aborder votre rentrée.
Dans cette optique, l’huile de CBD constitue alors un excellent galénique pour profiter des vertus de ce produit. Il permet de doser précisément la quantité de cannabidiol consommée quotidiennement et de la répartir tout au long de la journée.
Aussi, après avoir estimé votre dose journalière de départ (en vous reportant au tableau de recommandations), divisez-la par trois pour prendre une dose matin, midi et soir.
Vous vous demandez : quand commencer votre cure pour affronter la rentrée sereinement ? L’idéal s’avère de commencer votre cure mensuelle 15 jours avant la rentrée et de prolonger 15 jours après celle-ci. Sachant qu’un des autres intérêts majeurs de choisir une huile de CBD sublinguale est sa rapidité d’action après absorption, puisqu’elle agit en 15 à 30 minutes.
Prendre du CBD suffit-il à aborder la rentrée dans de bonnes conditions ? La réponse est NON. Si la consommation de CBD constitue un coup de pouce certain, il convient de l’associer à d’autres précautions :
- retrouver/adopter un régime alimentaire sain, varié et équilibré afin de fournir à votre organisme tous les nutriments essentiels à une bonne santé.
- s’adonner à une activité physique au moins 3 fois par semaine, afin de maintenir sa forme physique, de contrôler son poids, et de favoriser une bonne oxygénation.
Besoin d’un allié naturel efficace pour mener à bien votre rentrée ?
Sources
Journal of Psychopharmacology, Étude de 2020 sur les effets du CBD et sa relation avec la mémoire.
