Comment éviter les conflits pendant les fêtes en famille ?

Les fêtes de fin d’année approchent, et vous redoutez particulièrement cette période ? En effet, si ce moment s’avère attendu avec impatience par les enfants, fêter le réveillon de Noël peut constituer une source de stress pour nombre de convives. Car les retrouvailles familiales ne se révèlent pas systématiquement sources de joie. Celles-ci peuvent même tourner au règlement de comptes si certaines précautions ne sont pas prises au préalable. Comment prévenir les conflits et tensions avec vos parents, vos enfants, votre sœur ou un vieil oncle insupportable pendant les fêtes ? Voici 8 secrets pour éviter les conflits de famille et s’assurer de passer des fêtes de fin d’année sereines.

1^er secret pour éviter les conflits pendant les fêtes en famille : se charger d’ondes positives

Ce premier conseil peut sembler basique, et pourtant, il se révèle très efficace. Rien de tel que de faire le plein de souvenirs de douceur, de joie et d’endorphines, quelques jours avant votre réunion de famille.

Pour ce faire, l’idéal consiste à faire le point sur les moments de bonheur que vous avez vécus au cours des derniers mois et des dernières semaines. Qu’est-ce qui vous a fait plaisir ? Quels succès avez-vous remportés ? À quelle occasion avez-vous éprouvé de la joie, de la tendresse ? Vous focaliser sur ces pensées positives va vous permettre de retrouver toute la famille dans de bonnes dispositions.

Vous pouvez, par ailleurs, associer ce retour sur vous-même à des exercices de respiration et de méditation de quelques minutes. En vous focalisant sur vos inspirations et expirations, et en faisant abstraction de toutes vos préoccupations, vous parviendrez alors à éliminer les sources de stress.

Enfin, recommandation ultime : pratiquer une activité physique ou sportive. Outre que cela vous permettra de prendre soin de votre ligne et de votre santé, une telle activité vous offrira l’occasion de vous vider la tête et de faire le plein de pensées et sensations positives (notamment en vous donnant l’occasion de secréter de l’endorphine).

2^e secret : anticiper

L’organisation de la fête de Noël peut vite tourner au marathon entre la course aux cadeaux, la préparation des repas de fêtes et la décoration de la maison. Or, le manque d’organisation participe pour beaucoup à la naissance de situation de conflit. Avec la pression qui augmente et la fatigue des préparatifs, l’agressivité peut rapidement croître et venir gâcher le repas de fête. Alors, mieux vaut ne pas attendre la veille du réveillon pour s’y mettre. Bref, l’anticipation se révèle votre meilleur allié pour fêter Noël en restant zen.

L’achat des cadeaux de Noël

Trouver les cadeaux parfaits pour votre chéri, votre belle-mère ou pour vos enfants vous donne du fil à retordre ? Vous ne savez pas quoi glisser sous le sapin pour leur faire vraiment plaisir ? Commencez à y réfléchir au plus tôt, car courir les magasins quelques heures avant le réveillon a de fortes chances de vous éreinter et de vous rendre d’humeur massacrante. D’autant plus en cas de rupture de stock du dernier jeu à la mode dont rêvait votre petit dernier.

L’élaboration du menu et la préparation des repas

Réfléchir au menu quelques semaines avant Noël s’avère sans aucun doute une des meilleures solutions pour un repas réussi. Que vous optiez pour un repas traditionnel ou pour un menu plus original, choisir vos recettes bien à l’avance va vous permettre de vivre des festivités agréables.

Le menu élaboré, il ne vous reste plus qu’à faire la liste des ingrédients et de programmer la réalisation sur les jours qui précèdent en prenant soin de réaliser tout ce qui peut l’être à l’avance. Vous pouvez d’ailleurs aussi opter pour la réalisation partagée du menu de fête. Votre belle-sœur peut ainsi se charger de confectionner les bûches de Noël, votre père d’apporter les huîtres et tante Josette de préparer le foie-gras.

La mise en place des décorations

Que vous préfériez une décoration classique ou naturelle, chic ou exubérante, à Noël, vous pouvez tout vous permettre. Toutefois, pour un résultat optimal et un minimum de cohérence, il convient de se pencher sur ce poste quelques semaines avant le jour J. Vous pourrez ainsi harmoniser guirlandes et boules du sapin avec les décorations de table et du reste de la maison.

Les enfants se révéleront d’ailleurs enthousiastes de participer activement à cette mission : décoration du sapin, réalisation d’un centre de table avec bougies, ou encore origami de Noël. Effet bonne humeur garanti.

3^e secret : bien se reposer avant et pendant les fêtes

Ça y est, tout est prêt ou en bonne voie pour fêter Noël ? Prenez alors le temps de vous reposer. C’est sans doute la meilleure option pour vous apaiser avant l’accueil de vos invités et éviter toute situation conflictuelle. Pour y parvenir, voici quelques conseils simples à mettre en œuvre pendant les soirées qui précèdent le réveillon : privilégier un dîner léger, éviter les écrans dans les minutes qui précèdent le coucher, opter pour un horaire de coucher régulier… En bref, il s’agit d’instaurer une routine favorable au sommeil afin d’être assez frais pour passer de bonnes fêtes de Noël.

4^e secret pour éviter les conflits pendant les fêtes en famille : occuper les enfants

Le jour du réveillon de Noël arrive à grands pas. Vous avez mis tous les atouts de votre côté : tout est prêt. Mais avez-vous pensé à occuper les enfants en attendant le passage du Père Noël ? Cette précaution permettra à tous de se détendre. Pour répondre aux attentes des enfants comme des adolescents, prévoyez des jeux de cartes, des jeux de société, des coloriages ou encore des jeux de devinette. Ces derniers pourront d’ailleurs égayer la fin du repas de la table des adultes.

5^e secret : profiter de l’instant présent

Une autre astuce d’importance pour éviter toute situation conflictuelle : ne pas surinvestir cette fête familiale. Bien sûr, tout le monde rêve que les relations entre les membres de sa famille soient apaisées, harmonieuses et bienveillantes. Mais ce n’est pas toujours possible. Or, cet écart entre un rêve de perfection et la réalité peut être à l’origine de frustrations et de potentielles tensions.

Pour éviter les disputes, mieux vaut donc ne pas idéaliser ce repas de famille à l’avance. Il s’avère plutôt préférable de profiter de ses proches en faisant abstraction de leurs petits défauts que vous ne supportez plus.

Bref, profitez du repas, souriez et soyez indulgent !

6^e secret pour éviter les conflits de famille pendant les fêtes : éviter les sujets qui fâchent

Politique, religion, économie ou éducation des enfants doivent faire partie des sujets tabous pour vous assurer de passer un bon réveillon de Noël. En effet, ces sujets prêtent tout particulièrement à polémique. Ils sont donc très sensibles et hautement inflammables. Il faut donc les proscrire et leur préférer des sujets plus légers : inviter chacun à évoquer ses prochains projets de vacances, les derniers films qui les ont enthousiasmés… Rien de mieux pour créer une ambiance des plus agréables.

7^e secret : ne pas en faire une affaire personnelle (privilégier la communication non-violente)

Malgré toutes vos précautions, la tension monte au cours de la soirée ? La meilleure réaction pour désamorcer le conflit consiste alors à prendre du recul et à ne pas en faire une affaire personnelle. Ne prenez pas parti, concentrez-vous sur vos sensations : un parfum, une musique, la douceur d’un tissu qui vous réconforte. Évitez d’entrer dans l’affrontement et trouvez une stratégie afin de faire diversion.

Si malgré tout, vous souhaitez intervenir pour calmer les esprits et résoudre le conflit, pensez à privilégier la communication non-violente. Optez ainsi pour l’emploi du pronom « je » pour éviter tout jugement et toute accusation. Cette option évite la montée de l’agressivité. Par ailleurs, si l’un des convives laisse éclater sa colère, il peut alors s’agir d’essayer de trouver la vraie cause du problème, plutôt que de ne prendre en compte que sa seule expression. Seul moyen de mettre un terme à un mal-être potentiellement récurrent.

8^e secret : faire une cure de CBD

Enfin, une solution à étudier de près si la période des fêtes est pour vous source de mal-être… La réalisation d’une cure de cannabidiol ou de CBD. En effet, cette molécule totalement légale issue du chanvre, dont l’innocuité est reconnue par l’OMS, se révèle excellente pour :

• vous relaxer
• éliminer vos douleurs
• favoriser votre repos
• vous aider à renouer avec la bonne humeur…

Le tout sans aucun risque de dépendance. De quoi être dans les meilleures dispositions possibles pour affronter ces festivités de fin d’année en famille.

Vous avez ainsi le manuel pour réussir à profiter pleinement de la période des fêtes et éviter les conflits.

Toute l’équipe Good Mood vous souhaite donc de très belles fêtes de fin d’année et un joli Noël zen en famille !